今回の パレオなお食事セット はこちら！

◆野菜の甘みで美味しい「さつまいもと鶏胸肉のシチュー」

さつまいも、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、鶏胸肉、ココナッツミルク、
有機チキンストック（有機濃縮チキンストック）・有機野菜ブロス（にんじん・セロリ・濃縮玉ねぎ汁）・食塩・有機濃縮ターメリック・有機粉末ベイリーブス・有機黒胡椒エキス／香料、※今回はDaiGoさんおススメのチキンストックを使用しました
じゃがいも澱粉、塩

◆地球上でもっとも栄養が詰まった内臓肉を食べよう！「野菜たっぷりもつ煮」

豚もつ、白菜、大根、にんじん、干し椎茸、しょうが、にんにく、味噌（大豆、米、塩、酒精）、
出汁（さばのふし、いわしの煮干し、むろあじのふし）、醤油（大豆、塩、アルコール）”

◆良質なたんぱく源を摂ろう！「鶏もも肉どんぶりのもと」

鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、しめじ、干し椎茸、はちみつ、醤油（大豆、塩、アルコール）
出汁（いわし）

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気になる栄養素はこんな感じでーす！

◆野菜の甘みで美味しい「さつまいもと鶏胸肉のシチュー」

さつまいも：ビタミンCと食物繊維がたっぷり。免疫力を高め、便秘解消にも役立ちます。カリウムも含まれていて、血圧を整える効果も。
キャベツ：ビタミンCやビタミンKが豊富で、免疫力アップや骨の健康をサポート。葉酸も含まれており、特に妊婦さんにおすすめです。
にんじん：ベータカロテンが豊富で、体内でビタミンAに変わります。視力や肌の健康を守るほか、食物繊維も多く含まれて腸の調子を整えます。
玉ねぎ：ビタミンCやビタミンB6がたっぷり。免疫力を高め、脳の働きをサポートします。抗酸化作用で体の炎症を抑える効果もあります。
鶏胸肉：高タンパク低脂肪で、筋肉の維持や成長にぴったり。ビタミンB群も豊富で、エネルギー代謝や脳の健康に良い影響を与えます。
ココナッツミルク：中鎖脂肪酸が豊富で、エネルギーになりやすく体脂肪になりにくいのが特徴。ビタミンEで肌の健康もサポートします。

◆地球上でもっとも栄養が詰まった内臓肉を食べよう！「野菜たっぷりもつ煮」

豚もつ：高タンパクで低脂肪、ビタミンB群や鉄分が豊富です。エネルギー代謝を助け、貧血予防に役立ちます。コラーゲンも含まれており、美肌効果も期待できます。
白菜：ビタミンCやカリウムがたっぷり。免疫力を高め、血圧を調整する効果があります。また、食物繊維が多く、消化を助けて腸内環境を整えます。
大根：ビタミンCや酵素が豊富で、消化を助ける効果があります。カロリーが低く、ダイエット中の方にもぴったり。風邪予防や肌の健康にも良いです。
にんじん：ベータカロテンが豊富で、体内でビタミンAに変わります。視力や肌の健康を守り、食物繊維も多く含まれて腸の調子を整えます。
干し椎茸：ビタミンDと食物繊維が豊富です。骨の健康をサポートし、免疫力を高めます。
しょうが：体を温める効果があり、冷え性の改善に役立ちます。消化を助け、抗炎症作用もあります。風邪予防や疲労回復にも効果的です。
にんにく：強力な抗酸化作用があり、免疫力を高めます。抗菌作用も強く、風邪予防に最適。スタミナアップや疲労回復にも効果があります。

◆良質なたんぱく源を摂ろう！「鶏もも肉どんぶりのもと」ちょい足しレシピは二枚目に！

もも肉：高タンパクで脂肪が少なく、筋肉の維持や成長に役立ちます。ビタミンB群も豊富で、エネルギー代謝や疲労回復をサポートします。
玉ねぎ：ビタミンCやビタミンB6がたっぷり。免疫力を高め、脳の働きをサポートします。抗酸化作用で体の炎症を抑える効果もあります。
にんじん：ベータカロテンが豊富で、体内でビタミンAに変わります。視力や肌の健康を守るほか、食物繊維も多く含まれて腸の調子を整えます。
しめじ：食物繊維やビタミンDが豊富です。消化を助け、骨の健康をサポートします。低カロリーで、ダイエット中の方にも最適です。
干し椎茸：ビタミンDと食物繊維が豊富です。骨の健康をサポートし、免疫力を高めます。
はちみつ：天然の甘味料で、エネルギー補給や疲労回復に効果的。抗菌作用もあり、喉の痛みを和らげる効果があります。
醤油：発酵食品で、アミノ酸やビタミンB群が含まれています。
いわし（出汁）：オメガ3脂肪酸が豊富で、心臓の健康をサポートします。カルシウムやビタミンDも多く含まれており、骨の健康にも良いです。さらに、ビタミンB12も豊富で、エネルギー代謝を助けます。