パレオ食の基本　その１

ここでは、パレオ食を始めるのに、どんな点を注意すればいいのかなって部分をご紹介しますね。三大栄養素のバランスを取りましょう！食べものの割合はこんな感じ。タンパク質　１９～３５％炭水化物　　２２～４０％脂肪　　　　２８～５６％この割合は、「狩猟採集民の平均データ」だそうです。

一部部族のみなさんは「知ってて当たり前！」って言われそうであります。しかし、ここでは、まったくもってご存じない方に知っていただくために簡単に説明をさせていただきますね。そもそも、詳細についてはパレオダイエットのプロであり、私のパレオ食の師（勝手に師と呼んでおります）である「鈴木祐」氏が、ブログ「

２０１９～２０２０年「たまメシ料理教室」の一部をご紹介たまメシ料理教室は、たま農園での民泊や、ご希望で行っております。特に、たま農園での民泊では、食事のたびにたまメシ料理教室を行うため大変好評をいただいております♪「誰でも簡単に」「美味しく」「シンプルに」「加工食品を使わない」「調

２０１９～２０２０年のたまメシの一部をご紹介♪毎日心掛けていること。「加工食品を使わない」「野菜をたくさん」「お肉か魚のどちらかのタンパク質をいれること」「炭水化物は芋類」パレオ食の基本ですね。これらを考えつつお料理していたら、こんな食卓になりました！大きな画像で見たいときは、画像を

プロフィール清珠千恵子（きよみちえこ）にゃんこファーマー　たま　として、たま農園で奮闘中。パレオ料理研究家。私のお料理の根底には、「簡単に」「美味しく」「体に良い」お料理を、よりたくさんのみなさんにお届けしたいという想いがあります。私がお料理をするにあたり、この想いに到達したのは、お二