パレオなお食事セット

今週お送りする、パレオなお食事セットはこちら！

ガーリックトマトスパイスカレー
食べ応えのある野菜たっぷり豚汁
ビーツのポテトサラダ
まるベジさつまいも
まるベジじゃがいも(シャドークイーン)

添加物は使わず、無添加の調味料を厳選してお作りしています♪
豚汁の出汁は、さばのふし、いわしの煮干し、むろあじのふし、しいたけなど国産品を使用しています。
スパイスカレーには、無添加の鶏出汁（鶏肉（国産）、玉ねぎ（国産）、キャベツ（国産）、人参（国産）、セロリ（国産）、おから（国産）、（一部に鶏肉・大豆を含む））、
オーガニックのカレー粉を使用しています。

気になる栄養素はこんな感じでーす！

◆パレオなカレー！「ガーリックトマトのスパイスカレー」
ケールはスーパーフードの一つで、体にとってとても良い栄養がいっぱい詰まっています。これには、ビタミンA、C、K、カルシウム、マグネシウム、鉄、食物繊維、抗酸化物質が含まれています。骨や免疫、目の健康に役立ちます。
ほうれん草は低カロリーで、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、鉄、カルシウム、マグネシウム、フォリック酸、食物繊維がたくさん含まれています。目やお肌、免疫、骨、筋肉、心臓など、多くの健康面で役立つ野菜です。

◆食べ応えのある野菜たっぷり「豚汁」
豚汁は野菜もたんぱく質も炭水化物もたっぷり入っていて、栄養豊富で体に嬉しいお料理ですね。
じゃがいも:炭水化物、食物繊維、ビタミンCなど含まれています。
にんじん:目の健康に良いビタミンAがたくさん含まれています。そのほか、食物繊維も含まれています。
蓮根:食物繊維のほか、免疫力向上に役立つビタミンCも含まれています。
ごぼう: ごぼうにもおなかを元気に保つ食物繊維がたっぷり含まれています。
豚肉:たんぱく質のほか、エネルギー生成に必要なビタミンB1、B2、B3、B6が含まれています。
味噌: 味噌にもたんぱく質が含まれています。発酵食品は進んで摂りたいところ。

◆美容と健康！筋肉作りにも役立つビーツで「ビーツのポテトサラダ」
スーパーフード「ビーツ」の嬉しい効果はこちら！
抗酸化作用: 体の細胞を保護し、健康な肌や免疫システムをサポート。
血圧調整: ポテンシウムが高血圧のリスクを軽減し、心臓の健康を促進。
炎症軽減: 炎症性疾患の症状を和らげ、関節炎などの痛みを軽減。
インスリン感受性向上: 糖尿病予防に役立つ可能性があり、血糖値を安定させる。
運動パフォーマンス向上: 筋力と持久力を向上させ、運動効果を増強。
消化促進: 食物繊維が消化をサポートし、便秘を緩和。